Freundlichkeit kostet nichts (aber lohnt sich)

In einer zunehmend unfreundlichen Welt, ist Freundlichkeit umso wichtiger! Auch für unsere psychische Gesundheit spielt Freundlichkeit eine wichtige Rolle, denn zu anderen (und sich selbst) lieb sein macht nicht nur andere glücklich, sondern vor allem uns selbst happy.

Tatsächlich gibt es zahlreiches Stundien welche belegen, dass Freundlichkeit im Zusammenhang mit der Ausschüttung des Neurotransmitters und Glückshormon SEROTININ steht, aber auch das Hormon CORTISOL welches unsere Stresspegel reguliert, wird durch Freundlichkeit gesenkt. Nicht zu vergessen das Kuschelhormon OXYTOCIN, welches vermehrt ausgeschüttet wird, wenn wir freundlich sind.

Mit einem Wort: Freundlich sein macht happy, gesund, selbstbewußt und hilft ein positives Selbstbild zu haben.

Abgesehen davon, ist Freundlichkeit eine Waffe gegen Unfreundlichkeit und kann viele Türen öffnen! 

Wahrscheinlich hat nicht jeder Mensch die selbe Definition von freundlich sein im Kopf. 

Laut Wikipedia bezeichnet man als Freundlichkeit im allgemeiner Sprachgebrauch (...) das anerkennende, respektvolle und wohlwollende Verhalten eines Menschen, aber auch die innere wohlwollende Geneigtheit gegenüber seiner sozialen Umgebung. Ihr Gegenteil ist die Feindseligkeit oder Aversion.

Natürlich kann (und muß) man nicht immer freundlich sein, das hat die Natur auch nicht so nicht vorgesehen. Man kann sich jedoch selbst aussuchen, ob man auf Dinge "freundlich" oder "unfreundlich" reagiert - dazu muß man - wie sooft im Leben - eine bewußte Entscheidung treffen.

Wo beginnt Freundlichkeit?

Freundlichkeit beginnt bei uns selbst! Um authentisch freundlich zu sein, muß man zunächst freundlich zu sich selbst sein. Nur wer sich selbst wertschätzt bzw. sich nicht ständig kritisiert oder zerfleischt, hat die Möglichkeit diese wohlwollende nette und empathische Grundhaltung gegenüber anderen Menschen zu haben. 

Wer kann nicht freundlich sein?

Ständig schlecht gelaunte Menschen, die mit sich und anderen unzufrieden sind, strahlen nach aussen aus, was sich innen abspielt. 

Wie kann ich freundlicher werden?

Halten Sie Ausschau nach freundlichen Gesten von anderen Menschen und erkennen Sie dies an! Beispielsweise HELFEN macht Freude! Beobachten Sie Menschen, die anderen helfen, nehmen Sie wahr, wenn Menschen Sie anlächeln, sich bedanken bei Ihnen oder sich für etwas entschuldigen. Haben Sie schon bemerkt, wie fürsorglich sich jemand Ihnen gegenüber verhält? Werden Sie Zeuge von respektvollen Handlungen in Ihrer Umgebung und versuchen Sie ein paar kleine Freundlichkeiten in Ihren Alltag einzubauen.

Beispiele für "freundlich sein"

- Menschen anlächeln

- andere grüßen

- den Sitzplatz anbieten

- Hilfe anbieten

- die Tür aufhalten

- anderen gut zusprechen

- einen Parkplatz überlassen

- Verständnis zeigen, Wertschätzung oder Respekt zeigen

Quelle: Antensteiner, Wikipedia

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